سالم و ورزرکار باشیــد
محاسبه BMI یکی از مهم ترین موضوعات قبل از شروع برنامه تمرینی برای یک فرد ورزشکار میباشد. برای محاسبه BMI خود از دکمه زیر استفاده نمایید
محاسبه BMI
به مشاوره نیاز داری؟
اگر به مشاوره نیاز داری و هنوز نمیدونی باید از کجا شروع کنی، نگران نباش . فرم روبرو رو تکمیل کن و منتظر تماس کارشناسان ما باش
انتخاب نوع برنامه
H
جیمباد در خانه
اگر وقت باشگاه رفتن نداری، این گزینه رو انتخاب کن.
G
جیمباد در باشگاه
اگر میخوای در باشگاه تمرین کنی، این گزینه رو انتخاب کن.
مربیان برتر
جیمباد
علی شاه محمدی
مربی فیتنس
رضا حسینی
مربی بدنسازی
مهدی یوسفی
مربی کراسفیت
سعید احمدی
مربی قدرتی
جیمباد
حوصله باشگاه نداری.... وقت باشگاه رفتن نداری؟
یه باشگاه خانگی براتون آماده کردیم که همه جا همراهتونه و به راحتی میتونید ازش استفاده کنید. دیگه نگران نباشید باشگاه بهتون دوره یا وقت اینکه برم یاشگاه رو ندارم. هم میتونی بری باشگاه و از جیمباد استفاده کنی و هم میتونی داخل منزل و محل کارت ازش استفاده کنی.
مربی آقایان و مربی بانوان
برای اولین بار مربی آقایان و مربی بانوان در این وبسایت و اپلیکیشن با شما همراه خواهند بود و میتوانید به راحتی ارتباط بگیرید.
مربی آقایان و مربی بانوان
برای اولین بار مربی آقایان و مربی بانوان در این وبسایت و اپلیکیشن با شما همراه خواهند بود و میتوانید به راحتی ارتباط بگیرید.
مربی آقایان و مربی بانوان
برای اولین بار مربی آقایان و مربی بانوان در این وبسایت و اپلیکیشن با شما همراه خواهند بود و میتوانید به راحتی ارتباط بگیرید.
مربی آقایان و مربی بانوان
برای اولین بار مربی آقایان و مربی بانوان در این وبسایت و اپلیکیشن با شما همراه خواهند بود و میتوانید به راحتی ارتباط بگیرید.
مربی آقایان و مربی بانوان
برای اولین بار مربی آقایان و مربی بانوان در این وبسایت و اپلیکیشن با شما همراه خواهند بود و میتوانید به راحتی ارتباط بگیرید.
مربی آقایان و مربی بانوان
برای اولین بار مربی آقایان و مربی بانوان در این وبسایت و اپلیکیشن با شما همراه خواهند بود و میتوانید به راحتی ارتباط بگیرید.
شاگردان برتر این ماه آقایان
محسن کریمی
مدت تمرین 13 هفته
رضا حسینی
مدت تمرین 10 هفته
علی محمدی
مدت تمرین 15 هفته
شاگردان برتر این ماه بانوان
زهرا رضایی
مدت تمرین 12 هفته
مریم موسوی
مدت تمرین 8 هفته
ندا شریفی
مدت تمرین 14 هفته
بانک حرکات ورزشی
مقالات جیمباد
آخرین مقالات جیمباد را دنبال کنید
اسکات و فواید آن برای پاها
اسکات یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا و باسن است و به بهبود تعادل و قدرت کلی بدن کمک می‌کند....
مریم موسوی۱۴۰۲/۰۷/۲۳ - ۱۱:۰۰
پرس سینه چیست و چه فوایدی دارد؟
حرکت پرس سینه یکی از حرکات مهم، کاربردی و بسیار پرفایده در بدنسازی است و چندین عضله را به طور همزمان درگیر می‌کند....
علی محمدی۱۴۰۲/۰۷/۲۵ - ۱۰:۳۰
ددلیفت و تأثیر آن بر عضلات پشت
ددلیفت یکی از حرکات پایه‌ای در بدنسازی است که عضلات پشت، پاها و کمر را به شدت درگیر می‌کند....
رضا حسینی۱۴۰۲/۰۷/۲۴ - ۰۹:۱۵اسکات و فواید آن برای پاها
اسکات یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا و باسن است و به بهبود تعادل و قدرت کلی بدن کمک می‌کند....
مریم موسوی۱۴۰۲/۰۷/۲۳ - ۱۱:۰۰اسکات و فواید آن برای پاها
اسکات یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا و باسن است و به بهبود تعادل و قدرت کلی بدن کمک می‌کند....
مریم موسوی۱۴۰۲/۰۷/۲۳ - ۱۱:۰۰پرس سینه چیست و چه فوایدی دارد؟
حرکت پرس سینه یکی از حرکات مهم، کاربردی و بسیار پرفایده در بدنسازی است و چندین عضله را به طور همزمان درگیر می‌کند....
علی محمدی۱۴۰۲/۰۷/۲۵ - ۱۰:۳۰
نظرات کاربران
نظرات ورزشکاران و کاربران جیمباد
مریم موسوی
جیمباد بهترین پلتفرم برای کساییه که می‌خوان به صورت حرفه‌ای ورزش کنن. من خیلی راضیم!
علی محمدی
جیمباد واقعاً عالیه! مربی‌ها حرفه‌ای هستند و برنامه‌های تمرینی خیلی بهم کمک کردن. به همه توصیه می‌کنم.
زهرا رضایی
من از برنامه‌های غذایی جیمباد استفاده کردم و نتیجه‌اش رو خیلی زود دیدم. ممنون از تیم حرفه‌ای‌تون!
رضا حسینی
با جیمباد تونستم به بهترین فرم بدنم برسم. برنامه‌ها و مربی‌ها واقعاً عالی هستند.
مریم موسوی
جیمباد بهترین پلتفرم برای کساییه که می‌خوان به صورت حرفه‌ای ورزش کنن. من خیلی راضیم!
علی محمدی
جیمباد واقعاً عالیه! مربی‌ها حرفه‌ای هستند و برنامه‌های تمرینی خیلی بهم کمک کردن. به همه توصیه می‌کنم.
