رژیم غذایی
تخصصی آقایان
برنامههای رژیم غذایی علمی و شخصیسازیشده توسط متخصصان تغذیه جیمباد. از کاهش چربی تا افزایش حجم — هر هدفی که داری، ما راهش رو داریم.
درخواست برنامه رژیمانواع برنامههای رژیم
بر اساس هدف و وضعیت فیزیکی خود، مناسبترین برنامه را انتخاب کنید. متخصصان ما برنامه را کاملاً شخصیسازی میکنند.
کاهش چربی
برنامهای علمی برای کاهش چربی با حفظ حداکثری توده عضلانی. بر اساس کمبود کالری هوشمند و توزیع بهینه درشتمغذیها.
- ✓کمبود کالری ۳۵۰–۵۰۰ کیلوکالری
- ✓پروتئین ۲ گرم/کیلوگرم وزن
- ✓۶–۸ هفته چرخه
افزایش حجم
برنامه تغذیهای طراحیشده برای حداکثر رشد عضله با مازاد کالری کنترلشده. پروتئین بالا و زمانبندی صحیح وعدهها.
- ✓مازاد کالری ۲۵۰–۳۰۰ کیلوکالری
- ✓پروتئین ۲.۲ گرم/کیلوگرم وزن
- ✓۱۲–۱۶ هفته چرخه
حفظ وزن
برنامه متعادل برای حفظ فرم فعلی و سلامت عمومی. کالری دریافتی برابر مصرف با تمرکز بر کیفیت مواد غذایی.
- ✓کالری متعادل بر اساس TDEE
- ✓پروتئین ۱.۶ گرم/کیلوگرم وزن
- ✓برنامه بلندمدت
عملکرد ورزشی
تغذیه دورهبندیشده برای ورزشکاران حرفهای. بهینهسازی کارایی، ریکاوری و ترکیب بدنی همزمان.
- ✓کربوهیدراتلود قبل رقابت
- ✓تغذیه دقیق حین تمرین
- ✓ریکاوری سریعتر
علمی و مبتنی بر تحقیق
برنامهها بر اساس آخرین یافتههای علوم تغذیه و فیزیولوژی ورزش طراحی میشوند.
کاملاً شخصیسازیشده
هر برنامه بر اساس وضعیت جسمی، اهداف و سبک زندگی شما به صورت اختصاصی طراحی میشود.
پشتیبانی مستمر
در طول دوره رژیم، متخصص تغذیه شما در دسترس است تا برنامه را بر اساس پیشرفت شما تنظیم کند.
درخواست برنامه رژیم شخصی
اطلاعات خود را وارد کنید. کارشناس ما ظرف ۲۴ ساعت با شما تماس میگیرد.
